健康を維持するためにはきちんとした食生活が必要ですが、同時に睡眠も欠かせません。ただ眠ればいいのではなくて、しっかり眠ることが大切です。いびきは良質な睡眠を邪魔するものなので注意が必要です。また、いびきをかくときに呼吸が止まる方がいます。これは無呼吸症候群といわれ、特に注意しなければなりません。無呼吸症候群の方は日中に集中力や意欲がないなど、いびきと同じ症状を引き起こします。さらに居眠り運転を引き起こすので無呼吸症候群の方は早めに病院に行って治療を受けなければなりません。無呼吸症候群を治療をせずにそのまま放置しておくと生命に危険が及ぶことがあります。無呼吸症候群と同じくいびきも他の病気を引き起こすので、いびきをかく方も病院に行く必要があります。睡眠は健康な生活をおくる上で最も大切な活動です。たかが睡眠と侮ってはいけません。睡眠は健康に不可欠なのです。
